search-icon
Về chúng tôi
current languageselect language
Hồ sơ người dùng

23/03/2022

CẢM NHẬN VÀ BÀI THU HOẠCH

CẢM NHẬN VÀ BÀI THU HOẠCH

🧘‍♂🧘‍♀🙏 Chương trình với Chủ đề: TÌM LẠI CHÍNH MÌNH Được sự dẫn dắt từ Thầy Vô Thủ

  • Tác giả sách: Tìm lại chính mình. (sẽ xuất bản 5/2022)

Hành động, suy nghĩ và làm việc từ cái chung, tự nhiên nhất như dòng chảy của nước

Luôn hiện diện với hiện tại, từ bi và hỉ xả để cuộc sống hạnh phúc viên mãn.

Tìm lại chính mình

🏵 SỨC MẠNH CỦA HIỆN TẠI:

  • Từ bi là không phân biệt
  • Nhân tạo ra quả, lòng từ bi tạo nhân tốt để sống trọn vẹn với chính mình
  • Câu chuyện bó đũa
  • Trân trọng khoảnh khắc hiện tại

Tiếp xúc với năng lực của Hiện tại chính là cách sống sâu sắc với những gì đang có mặt trong Phút Giây Hiện Tại (Hiện Pháp Lạc Trú) mà Đức Phật đã dạy. Quả thực đời sống của chúng ta chỉ có thể xảy ra trong phút giây này. Chúng ta trân trọng hiện tại bỗng dưng sẽ nhận ra một chấn động lớn: Vì những năm qua cuộc đời của chúng ta có thể trôi qua trong quên lãng, nếu ngay trong phút giây này, chúng ta đang bị những ám ảnh của quá khứ hay những lo lắng về tương lai lôi kéo sự chú tâm của bản thân. Chúng ta có thể dễ dàng đánh mất cuộc đời mình trong lối “sống say, chết mộng”.

Tham khảo sách:

Sức Mạnh Của Hiện Tại: Hướng Dẫn Khai Sáng Tâm Linh

Cuốn sách đã được dịch sang 33 ngôn ngữ, bao gồm cả tiếng Ả Rập

Sức mạnh của hiện tại là một cuốn sách của Eckhart Tolle. Cuốn sách nhằm mục đích trở thành một cẩm nang cho cuộc sống hàng ngày. Và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống trong giây phút hiện tại đồng thời vượt qua những suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai.

1. Thông tin tác giả của cuốn sách Sức mạnh của hiện tại

Eckhart Tolle sinh ngày 16 tháng 2 năm 1948. Ông là một vị thầy tâm linh và là tác giả bán chạy nhất. Tolle là một cư dân gốc Đức sinh ra tại Canada được biết đến nhiều nhất với tư cách là tác giả của cuốn Sức mạnh của hiện tại.

Tolle cho biết ông đã bị trầm cảm trong phần lớn cuộc đời của mình. Cho đến năm 29 tuổi khi trải qua một cuộc “biến đổi nội tâm”. Sau đó, ông đã dành vài năm lang thang “trong trạng thái cực lạc” trước khi trở thành một vị thầy tâm linh. Năm 2016, Tolle có tên trong danh sách SuperSoul 100 của Oprah về những người có tầm nhìn xa và những nhà lãnh đạo có ảnh hưởng. 

2. Về cuốn sách Sức mạnh của hiện tại

Được xuất bản vào cuối những năm 1990, tác phẩm này được Oprah Winfrey giới thiệu và đã được dịch ra 33 thứ tiếng. Tính đến năm 2009, người ta ước tính rằng ba triệu bản đã được bán ở Bắc Mỹ. 

 

2.1. Quan điểm triết học Sức mạnh của hiện tại

Cuốn sách Sức mạnh của hiện tại rút ra từ nhiều “truyền thống tâm linh”. Và nó đã được một nhà phê bình mô tả là “Phật giáo pha trộn với thần bí và một vài đề cập đến Chúa Giê-su Christ”. Nó sử dụng những truyền thống này để mô tả một “hệ thống niềm tin dựa trên việc sống trong thời điểm hiện tại”. 

Thông điệp cốt lõi của nó là các vấn đề cảm xúc của con người bắt nguồn từ sự đồng nhất với tâm trí của họ. Tác giả viết rằng một cá nhân nên ý thức về “khoảnh khắc hiện tại” của họ. Thay vì đánh mất bản thân trong lo lắng và băn khoăn về quá khứ hoặc tương lai.

Theo cuốn sách, chỉ khoảnh khắc hiện tại là có thật và chỉ khoảnh khắc hiện tại mới quan trọng. Cả quá khứ và tương lai của một cá nhân đều do suy nghĩ của họ tạo ra. Tác giả cho rằng việc mọi người khăng khăng rằng họ có quyền kiểm soát cuộc sống của mình là một ảo tưởng “chỉ mang lại đau đớn”. 

Cuốn sách Sức mạnh của hiện tại cũng mô tả các phương pháp thư giãn. Và thiền định để hỗ trợ người đọc neo giữ bản thân trong hiện tại. Những gợi ý này bao gồm làm chậm cuộc sống bằng cách tránh làm nhiều việc. Dành thời gian cho thiên nhiên và buông bỏ những lo lắng về tương lai. 

2.2. Chương 1: Giới thiệu 

Trong phần giới thiệu cuốn sách, tác giả kể lại những trải nghiệm lo lắng liên tục trong quá khứ của mình với những giai đoạn trầm cảm muốn tự tử. Sau đó, khi anh ấy 29 tuổi, anh ấy đã hiển thị cá nhân và viết: “Tôi nghe thấy những từ ‘không chống cự’ như thể được nói trong lồng ngực của tôi.” Anh kể rằng anh cảm thấy như thể mình rơi vào khoảng không. Và sau đó “không còn sợ hãi nữa.” 

2.3. Chương 2: “Ý thức: Con đường thoát khỏi nỗi đau” 

Trong chương hai, Tolle nói với người đọc rằng họ phải nhận ra cái tôi cá nhân của mình “không có cái tôi tạo ra phản ứng đối lập với sự phủ nhận hoặc hủy diệt của chính nó”. Và giải thích sự vô mục đích của “nỗi đau tinh thần và nỗi thống khổ” mà con người luôn cố chấp. 

2.4. Chương 3: “Tiến sâu vào hiện tại” 

Trong chương ba, tác giả viết: “Trong trạng thái ý thức bình thường, do tâm trí xác định hoặc chưa được khai sáng. Sức mạnh và tiềm năng sáng tạo ẩn giấu trong hiện tại hoàn toàn bị che lấp bởi thời gian tâm lý. Bạn không thể tìm thấy chính mình bằng cách đi vào quá khứ. Bạn có thể tìm thấy chính mình bằng cách bước vào hiện tại. Cuộc sống là hiện tại. 

2.5. Chương 4: “Chiến lược trí óc để tránh hiện tại” 

Trong chương bốn, Tolle nói rằng “hóa đơn ngày mai không phải là vấn đề” và có thể là một “ảo tưởng cốt lõi” thay đổi một “tình huống. Sự kiện hoặc cảm xúc đơn thuần” thành lý do cho đau khổ và bất hạnh. Cuốn sách cũng gọi “chờ đợi” là một “trạng thái của tâm trí” mà chúng ta nên thoát khỏi.

Cuốn sách Sức mạnh của hiện tại gồm các chương khác nhau. Nhấn mạnh triết lý phá hủy sự thống trị hủy diệt của tâm trí. Và bản ngã trong nỗ lực vượt qua cơ thể đau đớn. Theo tác giả, triết lý của ông hướng tới con người và sự tìm kiếm hạnh phúc cá nhân của họ.

 

🏵 HỌC CÁCH BUÔNG XẢ - BUÔNG XẢ MỌI GIỚI HẠN CỦA BẢN THÂN

Thích như ý, bất như ý sẽ phản ứng đau khổ

Hãy cảnh giác Nghĩ là tưởng, Quyết định là Hành

Tâm bình lặng khi ta hoạt động thuận theo tự nhiên

Tất cả đặt trong thực tại chúng ta sẽ ở trong không giới hạn

Thói quen của chúng ta là giới hạn

Chúng ta luôn cùng thiên nhiên, trong tất cả và không bao giờ cô đơn

Đời người không phải lúc nào cũng được như ý, công việc hay học hành, trách nhiệm đủ thứ như muốn nhấn chìm ta vào hố sâu tuyệt vọng. Chúng ta cứ mãi trong đó mà quên mất một điều là muốn bản thân vui vẻ đôi khi buông xả, giảm áp lực cho chính mình là điều cần thiết. Và cách để giảm áp lực tốt nhất chính là học cách buông bỏ.

Trong kinh Phật có một câu chuyện kể rằng:

“Tiểu hòa thượng và lão hòa thượng cùng đi hóa duyên, tiểu hòa thượng lễ độ cung kính, việc gì cũng đều nhìn theo sư phụ. Khi tới bờ sông, một cô gái muốn qua sông nhưng không đươc. Lão hòa thượng đã cõng cô gái qua sông, cô gái sau khi cảm ơn thì đi mất, tiểu hòa thượng trong lòng cứ thắc mắc “Sư phụ sao có thể cõng một cô gái qua sông như thế?”. Nhưng cậu ta không dám hỏi, cứ thế đi mãi được 20 dặm, cậu ta thực sự không kìm được đành hỏi sư phụ: “Chúng ta là người xuất gia, sao thầy có thể cõng một cô gái qua sông?” Sư phụ điềm đạm nói: “Ta đã bỏ cô ấy xuống bên bờ sông rồi, còn ngươi thì đã cõng cô gái ấy 20 dặm rồi vẫn chưa bỏ xuống.”

Lời nói của lão hòa thượng đầy thiền ý, hàm chứa trong đó chính là nghệ thuật nhân sinh. Ven đường nhìn thấy vô vàn cảnh đẹp, trải qua biết bao những gập ghềnh, khó khăn. Nếu như đem tất cả những nơi đã đi qua và mang theo tất cả những khổ đau sẽ khiến cho bản thân mình chất chứa thêm rất nhiều phiền não. Sẵn sàng buông bỏ là một cách cân bằng tâm lý, cần phải chân thành và an nhiên đối mặt với cuộc sống.

“Kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình”.  Khi trong ta còn giữ lại những suy nghĩ, trăn trở thì lúc nào chúng ta cũng sống trong dằn vặt, khổ đau. Nó cũng giống như việc khi bạn trượt đại học, bạn chán nản, tuyệt vọng, tự oán trách bản thân vô dụng, ngày ngày nhốt mình trong căn phòng u tối. Mặc cho gia đình lo lắng, bạn cứ sống mãi trong nỗi đau khổ của bản thân.

 

Nguyên do cũng chỉ có một. Đó là do bạn không dám nhìn vào sự thật rằng mình đã thất bại trong kì thi này. Bạn thấy tự ti khi không bằng bạn bè. Bạn hèn nhát nên cứ ngày ngày chối bỏ đi sự thật ấy. Lúc này chỉ có một cách, ấy là bạn phải buông bỏ đi tính cố chấp của mình để sẵn sàng cho một khởi đầu mới. Có biết bao nhiêu người ngoài kia còn khó khăn gấp vạn lần chúng ta mà họ vẫn luôn cố gắng không ngừng nghỉ. Huống chi chúng ta mới chỉ có một chút trở ngại đã buông xuôi.

 

Thế mới nói lời Phật dạy thật đúng. Phiền não của con người thường xoay quanh 12 chữ:

Buông không đành

Nghĩ không thông

Nhìn không thấu

Quên không được

Nếu hiểu được chữ “buông” chắc chắn phiền não trong ta sẽ chuyển biến và chấm dứt. Buông bỏ bản ngã sẽ giúp chúng ra hiểu được giá trị chân thật của cuộc sống. Cứ mãi nhớ và ôm những đớn đau, những cố chấp, chìm đắm trong thâm, sân, si chỉ làm ta lún sâu trong bể khổ mênh mông mà thôi. Học cách thả lỏng bản thân, lắng nghe trái tim và lặng nhìn cuộc sống thì phiền não sẽ không còn.

Buông xuống để ngày mai tốt đẹp hơn”.

 

🏵 QUAY VỀ VỚI CHÍNH MÌNH (rời bỏ bản ngã trở về với Chơn Ngã)

BẢN NGÃ LÀ GÌ VÀ LÀM SAO ĐỂ SỐNG THẬT VỚI CON NGƯỜI MÌNH?

Khi mới sinh ra, bản ngã con người đều như nhau. Sau này, tùy vào giáo dục, điều kiện và môi trường sống mà bản ngã thay đổi và phát triển, hình thành nên những tính cách riêng, khát vọng riêng.

Trên hành trình trưởng thành, từ khi có ý thức đến giai đoạn định hình tính cách, ắt hẳn ai trong chúng ta cũng đôi lần tự hỏi bản thân mình là ai và không ngừng tìm kiếm bản ngã. Vậy, bản ngã là gì? Nó có ảnh hưởng như thế nào đến các quyết định trong đời sống một con người?

BẢN NGÃ LÀ GÌ?

Bản ngã có nghĩa là lý tưởng, ký ức, kết luận, kinh nghiệm, niềm tin rằng bản thân là một cá thể riêng biệt, tách biệt với phần còn lại của thế giới và tự chịu trách nhiệm cho những hành vi của mình. 

Sống với bản ngã là sống với cái tôi của mình, phát triển cái tôi đó lớn lên nhằm tạo ra sự khẳng định bản thân. Triết lý của nhà Phật cho rằng, một khi cái tôi càng lớn lên, con người càng gây ra nhiều nghiệp chướng, sai lầm. 

CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA BẢN NGÃ

  • Kiểm soát: Bản ngã tự động hóa và định nghĩa bản thân vào tất cả những gì mà nó tin rằng nó đang kiểm soát.
  • Xây dựng và duy trì: Bản ngã luôn muốn giữ vững và bảo vệ những gì nó kiểm soát, đồng thời không ngừng mở rộng chúng. Bản chất của bản ngã chỉ là giả tạm và hư cấu nên nó luôn muốn kiểm soát càng nhiều càng tốt. Đó là lý do con người thường có xu hướng ham muốn tiền bạc và quyền lực vì nó cho ta cảm giác kiểm soát được mọi thứ. Sự mất kiểm soát tương đương với sự chết chóc đối với bản ngã. 
  • Phản chiếu: Bản ngã không thể tự đánh giá hay nhìn nhận chính bản thân nó, vì thế nó có thể tạo ra vô số bản ngã và những cá thể riêng lẻ. Nhưng bạn có thể nhìn nhận bản ngã của mình qua con mắt người khác. 

Ví dụ: Đằng sau những tấm hình selfie thường ẩn theo thông điệp: “Hãy chú ý đến tôi và khen tôi đi. Hãy cho tôi biết rằng tôi đẹp, tôi giàu có, tôi đang có cuộc sống tốt…”. Càng nhận được nhiều sự chú ý và phản chiếu từ người khác, bản ngã càng cảm thấy mình chân thực hơn. 

LÀM SAO ĐỂ VƯỢT QUA BẢN NGÃ VÀ SỐNG THẬT VỚI CHÍNH MÌNH

Khi chúng ta để cho bản ngã ngự trị thì những ham muốn về sở hữu vật chất, quyền lực sẽ càng lớn mạnh, cản trở chúng ta sống tự do và chân thật. Bản ngã thường gắn liền với nguyên nhân gây đau khổ. Do vậy, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của nó để kiểm soát và từ bỏ . 

Cảm giác xấu hổ của bản ngã thường xuất hiện khi hình ảnh phản chiếu của bạn kém chất lượng hơn so với người khác. Vì thế, bạn thường phải làm tất cả để xây dựng và duy trì hình tượng tốt đẹp cho bản thân. Bạn phải luôn kiểm soát cảm xúc, hình ảnh, ngôn ngữ, làm theo đúng chuẩn mực xã hội… để chiều lòng số đông. Đây là trường hợp cụ thể để dẫn chứng cho nguyên nhân vì sao sống theo bản ngã dễ khiến ta rơi vào đau khổ, ghen tị. 

Có một điều đặc biệt là bản ngã dường như không thích sự thay đổi, nó nhìn nhận vấn đề một cách chủ quan và cứng nhắc. Vì thế, khi có những đụng chạm về quan điểm, lối sống, nó dễ bị tổn thương và hình thành phản ứng đấu tranh để bảo vệ mình. Chưa kể, khi bản ngã quá lớn – cái tôi lớn, chúng ta còn trở nên thích phán xét người khác và áp đặt chính mình. Việc chúng ta nên làm là ngừng đánh giá và bỏ bớt những quan điểm cá nhân như: Bạn là người tốt hay xấu, đánh giá ai đó thành công hay thất bại. Bạn cũng nên tự đối diện với những kỳ vọng của chính mình bằng thái độ cởi mở và nhẹ nhàng nếu thất bại. 

Chúng ta thường có rất nhiều quan điểm: hãy sống tự tin, nỗ lực hết mình, dám ước mơ và sẵn sàng thách thức. Những thông điệp này hoàn toàn chính xác vì nó động viên mỗi người sống tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, nó cũng là gánh nặng và là tiêu chí gây áp lực đối với những người có quan điểm khác, lối sống và mục tiêu khác.

NHỮNG CÁCH KẾT NỐI VỚI CON NGƯỜI BÊN TRONG

THIỀN

Trong thiền định, bạn sẽ được kết nối mạnh mẽ với sự im lặng của bản thân và bỏ qua những lời nói và suy nghĩ của chính mình. Nó như một cánh cửa để đi vào nơi ẩn giấu bên trong của tâm hồn. Thực ra, bản ngã và linh hồn luôn muốn dành thời gian để nói chuyện với bạn, nhưng tâm trí của ta quá bận rộn với công việc, cuộc sống, quá khứ, tương lai. Thiền sẽ là cách để bạn cho phép tâm trí im lặng và nhận thức được lời thì thầm của tâm hồn bạn. 

LỜI CẦU NGUYỆN

Hãy sử dụng lời cầu nguyện để giao tiếp với bản ngã cao hơn (higher-self) của bạn và hướng dẫn tinh thần gửi lời cảm ơn đến vũ trụ về tất cả những gì bạn đang có trong cuộc sống. Cầu nguyện để kết nối với Trí tuệ, Tình yêu và Sức mạnh trong bạn, yêu cầu nhận được sự hướng dẫn và nói lời cảm ơn trước. 

VIẾT TỰ DO

Đây là một trải nghiệm thú vị để bạn kết nối với bản ngã cao hơn. Viết tự do là kiểu viết những điều vượt ngoài suy nghĩ của riêng bạn, bạn có thể kết nối với phần “thông minh” hơn trong tâm trí của bạn – nơi có tất cả câu trả lời. 

Bạn chỉ cần lấy một tờ giấy và một cây bút. Viết lên đầu trang của bạn “Bản ngã cao hơn, bạn đã sẵn sàng viết thư cho tôi chưa?”. Sau đó, viết nhanh ra câu trả lời hiện diện đầu tiên trong tâm trí bạn hoặc âm thanh bạn lắng nghe trong đầu.

Hãy để việc viết tự do trở thành thói quen hằng ngày ngay sau khi thiền định, nó sẽ dẫn lối và bạn sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời vượt mức khả năng của bản thân. 

Yêu thương và Biết ơn